Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση σας

Κατηγορία Άρθρου

Σχέσεις

Κάθεστε με το σύντροφό σας στον καναπέ και βλέπετε τηλεόραση χωρίς να μιλάτε; Θέλετε να σας καταλαβαίνει χωρίς όμως να του έχετε πει ανοιχτά ποιες είναι οι ανάγκες σας; Ξεκινάτε να λύσετε ένα πρόβλημα και καταλήγετε να συζητάτε για γεγονότα που έγιναν πριν χρόνια; Τότε υπάρχει πρόβλημα επικοινωνίας στη σχέση σας.

Ποιες είναι οι προυποθέσεις για σωστή επικοινωνία;

Για να υπάρξει σωστή επικοινωνία σε ένα ζευγάρι χρειάζεται να:

εκφράζεστε ειλικρινά και ανοιχτά.
καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας.
αποδέχεστε τον άλλον όπως πραγματικά είναι χωρίς να τον κριτικάρετε.
σέβεστε και εκτιμάτε τον άνθρωπο που επιλέξατε για σύντροφό σας.

10 τρόποι για να επικοινωνείτε καλύτερα

Η σωστή επικοινωνία επανακαθορίζει τη σχέση σας και ενισχύει την ικανοποίηση που νιώθετε σε αυτή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα όταν συζητάτε με το σύντροφό σας προκειμένου να την βελτιώσετε.

Μιλάτε σε πρώτο ενικό πρόσωπο για όσα σκέφτεστε κι αισθάνεστε.
Αποφύγετε την κριτική σε αυτά που ο σύντροφός σας αναφέρει.
Μη βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα. Ακούστε τι έχει να πει.
Αποφύγετε τις γενικεύσεις και συγκεντρωθείτε στο θέμα που τώρα σας απασχολεί.
Γίνετε ακριβείς και περιγραφικοί σε όσα αναλύετε, αλλά ταυτόχρονα σύντομοι και περιεκτικοί.
Περιμένετε να ολοκληρώσει ο σύντροφός σας χωρίς να τον διακόψετε για να διαφωνήσετε.
Δείξτε κατανόηση σε όσα ακούτε και εκφράστε το και μη λεκτικά.
Προσπαθήστε να δείξετε και τα θετικά σας συναισθήματα προς το σύντροφό σας. Δεν αρκεί να συζητάτε μόνο τα αρνητικά.
Εκφράστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Μην αφήνετε τον άλλο να μαντέψει τι έχετε στο μυαλό σας.
Σκεφτείτε αυτά που θέλετε να πείτε και μη βιάζεστε. Μιλήστε για τον εαυτό σας, τι νιώθετε για όσα συμβαίνουν και προσπαθείστε να επικεντρωθείτε στο παρόν.

Αν πιστεύετε ότι αξίζει η σχέση σας προσπαθείστε περισσότερο. Δώστε κι άλλες ευκαιρίες και μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Ο ψυχολόγος δεν είναι διαιτητής που θα σας πει ποιος έχει δίκιο κι άδικο, άλλα ένας ειδικός που θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε ξανά σωστά.