Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση σας
![Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία στη σχέση σας](/sites/default/files/styles/article_image/public/diazygio34552.jpg?h=cb6bfda6&itok=6HKy2lCi)
Κατηγορία Άρθρου
![Divider Divider](/sites/default/files/default_images/papadakis_article_page_divider_icon_custom_0.png)
Κάθεστε με το σύντροφό σας στον καναπέ και βλέπετε τηλεόραση χωρίς να μιλάτε; Θέλετε να σας καταλαβαίνει χωρίς όμως να του έχετε πει ανοιχτά ποιες είναι οι ανάγκες σας; Ξεκινάτε να λύσετε ένα πρόβλημα και καταλήγετε να συζητάτε για γεγονότα που έγιναν πριν χρόνια; Τότε υπάρχει πρόβλημα επικοινωνίας στη σχέση σας.
Ποιες είναι οι προυποθέσεις για σωστή επικοινωνία;
Για να υπάρξει σωστή επικοινωνία σε ένα ζευγάρι χρειάζεται να:
- εκφράζεστε ειλικρινά και ανοιχτά.
- καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας.
- αποδέχεστε τον άλλον όπως πραγματικά είναι χωρίς να τον κριτικάρετε.
- σέβεστε και εκτιμάτε τον άνθρωπο που επιλέξατε για σύντροφό σας.
10 τρόποι για να επικοινωνείτε καλύτερα
Η σωστή επικοινωνία επανακαθορίζει τη σχέση σας και ενισχύει την ικανοποίηση που νιώθετε σε αυτή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα όταν συζητάτε με το σύντροφό σας προκειμένου να την βελτιώσετε.
- Μιλάτε σε πρώτο ενικό πρόσωπο για όσα σκέφτεστε κι αισθάνεστε.
- Αποφύγετε την κριτική σε αυτά που ο σύντροφός σας αναφέρει.
- Μη βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα. Ακούστε τι έχει να πει.
- Αποφύγετε τις γενικεύσεις και συγκεντρωθείτε στο θέμα που τώρα σας απασχολεί.
- Γίνετε ακριβείς και περιγραφικοί σε όσα αναλύετε, αλλά ταυτόχρονα σύντομοι και περιεκτικοί.
- Περιμένετε να ολοκληρώσει ο σύντροφός σας χωρίς να τον διακόψετε για να διαφωνήσετε.
- Δείξτε κατανόηση σε όσα ακούτε και εκφράστε το και μη λεκτικά.
- Προσπαθήστε να δείξετε και τα θετικά σας συναισθήματα προς το σύντροφό σας. Δεν αρκεί να συζητάτε μόνο τα αρνητικά.
- Εκφράστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Μην αφήνετε τον άλλο να μαντέψει τι έχετε στο μυαλό σας.
- Σκεφτείτε αυτά που θέλετε να πείτε και μη βιάζεστε. Μιλήστε για τον εαυτό σας, τι νιώθετε για όσα συμβαίνουν και προσπαθείστε να επικεντρωθείτε στο παρόν.
Αν πιστεύετε ότι αξίζει η σχέση σας προσπαθείστε περισσότερο. Δώστε κι άλλες ευκαιρίες και μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Ο ψυχολόγος δεν είναι διαιτητής που θα σας πει ποιος έχει δίκιο κι άδικο, άλλα ένας ειδικός που θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε ξανά σωστά.